Cara Diet Yang Aman Dan Stabil

CARA DIET YANG PASTI AMAN, TIDAK RIBET DAN MEMBUAT TUBUH TETAP STABIL

Sebelum membahas tentang diet, apa yang ada dipikiran anda tentang DIET?
Biasanya hal yang dipikirkan tentang diet adalah..... "Makan sedikit, Gak pernah ngemil, Olahraga, Makan buah-buahan, dsbg". Banyak orang yang berfikir khususnya kaum hawa ingin sekali memiliki tubuh yang ramping dan ideal seperti artis-artis yang mereka lihat atau idolakan. 
Nah... untuk itu saya akan memberikan sedikit tips diet yang aman tanpa ribet dengan makanan ini itu, namaun yang digaris besarkan disini adalah bukan cara anda berdiet, namun lebih tepatnya kiat -kiat agar saat berdiet anda tidak selalu tertekan dengan diet anda, diantaranya:

1. MAKAN DIWAKTU YANG TEPAT 
Makan yang dimaksud disini bukan makan 5x dalam sehari dengan porsi kecil. Melainkan jika biasanya anda akan makan pada saat lapar, maka ubahlah kebiasaan tersebut. Caranya Sebelum anda merasakan lapar yang sangat parah, makanlah lebih awal dengan begitu nafsu anda pada saat makan tidak sebesar pada saat anda makan dalam keadaan sangat lapar. Jika dalam keadaan sibuk ganjal perut anda dengan beberapa cemilan, agar pada saat makan nafsu makan tidak terlau besar.

2. JANGAN MENARGETKAN BERAT BADAN
Nah... untuk yang satu ini biasanya orang selalu menargetkan berat badanya agar turun sesuai keinginannya. Hal ini jelas salah, Bayangkan jika anda sudah berusaha keras namun hasilnya tidak sesuai anda bisa saja kesal dan menyerah dengan diat anda, atau anda sudah mendapatkan hasil yang anda inginkan, mau tidak mau anda harus mempertahankan cara diet anda agar berat anda tidak naik lagi, namun jika anda berhenti memakai cara diet makan anda bisa jadi berat badan anda akan naik seperti semula dan tubuh langsing anda hanya sementara saja, apa itu yang anda mau?
Untuk itu anda harus membiasakan cara makan yang santai dan fleksibel. jika anda rasa sudah cukup kenyang.. ingat lho CUKUP KENYANG, berarti bukan kenyang banget ya sampai bersendawa segala. maka berhentilah untuk makan lagi, meskipun didepan mata anda ditawari makanan yang lebih enak dari yang tadi anda makan.

3.  SELALU BERFIKIR POSITIF TENTANG TUBUH ANDA
Berfikir positif disini adalah, anda harus bersyukur dengan tubuh yang anda miliki sekarang, jangan pernah melihat orang lain yang tubuhnya lebih langsing dari anda, Selalulah berfikir "Tubuhku gak gendut-gendut amat si, masih bisa masuk kategori ideal kok". fikirkan juga mengapa anda dilahirkan gemuk? bisa jadi faktor gen, pertulangan yang memang besar, atau memang tinggi tubuh anda sudah sesuai dengan berat badan anda, dengan begitu anda tidak akan tertekan dengan tubuh anda. 
"Saya pernah mengalami sakit selama 4 hari dan nafsu makan menurun, ternyata saat ditimbang berat badan saya turun 3 KG. Kalian bayangkan 3KG hanya dalam 4 hari, sedangkan orang diet belum tentu 4 hari bisa turun 3 kg, apa biarkan saja tubuh anda sakit agar berat tubuh anda semakin turun? pastinya itu tidak sehat meskipun kurus,,,, nah karena itu selalu bersikap santai dengan apapun yang anda makan jangan berlebihan kawan, 

4. MAKAN DENGAN PELAN
Ini adalah salah satu trik jika ingin makan dengan porsi kecil namun tetap kenyang, makanlah dengan takaran sedok yang tidak terlau penuh dan kunyah makanan dengan perlahan, dengan begitu anda akan merasa cepat kenyang.

5. CARI KEGIATAN 
Untuk yang satu ini, biasanya anda akan berfikir aktivitas seperti olahraga dll. tenang... bukan itu, tapi carilah kegiatn lain yang dapat membakar kalori ditubuh anda seperti menyapu rumah, bersih-bersih dll. jika tidak ada yang lain lebih baik anda tidur mau tidur siang, malam terserah daripada nganggur ga jelas, lalu anda makan terus,, atau bisa juga nada menonoton film kesukaan anda boleh juga

6.  PUASA
Nah.... ini memang benar-benar fakta, orang yang rajin berpuasa, seperti bagi kaum muslim, puasa senin kamis, puasa syawal tubuh akan mampu mengontrol makanan yang masuk dalam tubuh, sebagai contoh, "orang yang sering berpuasa biasanya mereka akan jarang makan meskipun sedang tidak berpuasa, karena mereka sudah terbiasa berpuasa jadi terbawa-bawa tidak laparnya meskipun dalam keadaaan tidak puasa". Selain itu orang yang berpuasa porsi makan mereka cenderung sedikit atau bagi mereka cukup untuk perut mereka, hal itulah mengapa mereka yang berpuasa tubuhnya cenderung dapat cepat langsing dan menyusut dari biasanya.

Kira-kira itulah kiat-kiat berdiet apapun diet yang anda lakukan. Intinya semua itu tergantung bagaimana cara anda mengontrol nafsu makan anda, orang yang berpuasa namun dia tetap gendut, dengan orang yang berpuasa namun ia bisa jadi kurus itu juga karena nafsu makan orang berbeda-beda, bisa saja orang pertama memnag berpuasa namun saat makan ia tidak dapat mengontrol nafsu makanya semua ia makan sampai ia merasa puas dan kenyang, berbeda dengan orang kedua dia berpuasa namun saat makan ia tidak berlebihan saat dirasa sudah cukup kenyang ia berhenti makan dan tidak makan apa-apa lagi kalau bukan pada waktu makan lagi, 
SEMOGA BERMANFAAT......
 

Lirik lagu G-FRIEND_Gustas tu

 

ME GUSTAS TU

[ALL] Neol hyanghan seolleimeul oneulbuteo urineun
Kkumkkumyeo gidohaneun oneulbuteo urineun
Jeo barame [EUNHA] Noeul bit nae mameul sireo bonaelge
Geuriun maeumi moyeoseo naerineun

[YERIN] Me gustas tu gustas tu
Sutuduru johahaeyo
[SHINB] Gustas tu suturu sutu~ru

[EUNHA] Han baljjak dwie seotdeon urineun
Eonjejjeum senchi haejilkkayo
[SHINB] Seoro bukkeureowoseo amu maldo mothaneun
Neoegero dagagago sipeunde

[YUJU] Barame napulgeorineun kkochipcheoreom
Miraeneun al suga eobjanha
Ijeneun yonggi naeseo gobaekhalgeyo
[UMJI] Hanabodan duriseo seororeul neukkyeobwayo

[YUJU] Nae maeum moaseo neoege jeonhago sipeo
[ALL] Seolleimeul oneulbuteo urineun
Kkumkkumyeo gidohaneun oneulbuteo urineun
Jeo barame [EUNHA] Noeul bit nae mameul sireo bonaelge
Geuriun maeumi moyeoseo naerineun

[YERIN] Me gustas tu gustas tu
Sutuduru johahaeyo
[SHINB] Gustas tu suturu sutu~ru

[SOWON] Han georeum ape seoseo du soneul
Nohji malgiro yaksokhaeyo
[UMJI] Sojunghaejil gieogeul kkok kkok damadulgeyo
Jigeumboda deo akkyeojuseyo

[YUJU] Dalbiche areungeorineun gureumcheoreom
Aswiun siganman ganeunde
Ijeneun yonggi naeseo gobaekhalgeyo
[EUNHA] Dul bodan hana dwieo seororeul neukkyeobwayo
[YUJU] Nae maeum moaseo neoege jeonhago sipeo

[ALL] Seolleimeul oneulbuteo urineun
Kkumkkumyeo gidohaneun oneulbuteo urineun
Jeo barame [EUNHA] Noeul bit nae mameul sireo bonaelge
Geuriun maeumi moyeoseo naerineun

[UMJI] Gamssajulgeyo
[YERIN] Geudae eonjekkajina
([YUJU] Eonjekkajina~)
[SHINB] Sarangiran mal an haedo neukkil su isseoyo
[EUNHA] Gomaun maeumeul moaseo
([YUJU] No no no no no ~ )

[ALL] Neol hyanghan seolleimeul oneulbuteo urineun ([YUJU] Oneulbuteo urineun~)
Kkumkkumyeo gidohaneun oneulbuteo urineun ([YUJU] Oneulbuteo urineun~)
Jeo barame [EUNHA] Noeul bit nae mameul sireo bonaelge
Geuriun maeumi moyeoseo naerineun

[YERIN] Me gustas tu gustas tu
Sutuduru johahaeyo
[SHINB] Gustas tu suturu sutu~ru

Terjemahan dalam arti lirik bahasa indonesia :
Ke arah Anda berdebar hatiku
Mulai dari hari ini, kami
Kami akan bermimpi dan berdoa bersama
Mulai dari hari ini, kami
Saya akan mengirimkan hatiku dengan angin dan matahari terbenam
Bahwa hati saya merindukan untuk terjatuh dengan dirimu

Saya suka engkau seperti iut
ya dirimu Saya suka Anda
layaknya dirimu

Kami berdiri satu langkah di belakang
Ketika Akan Kami Menjadi romantis?
Kami sangat pemalu, kita bahkan tidak bisa mengatakan apa-apa
Tapi aku ingin pergi lebih dekat dengan Anda

Itu seperti bunga bergoyang dalam angin
Saya tidak tahu masa depan kita
Tapi aku akan berani dan mengakui Anda

Dua lebih baik daripada satu
Mari kita merasa satu sama lain
Saya ingin mengumpulkan hatiku
Danmengirimnya ke Anda

Ke arah Anda berdebar hatiku
Mulai dari hari ini, kami
Kami akan bermimpi dan berdoa bersama
Mulai dari hari ini, kami
Saya akan mengirimkan hatiku dengan angin dan matahari terbenam
Bahwa hati saya merindukan untuk terjatuh dengan dirimu

Saya suka engkau seperti iut
ya dirimu Saya suka Anda
layaknya dirimu
Mari kita berdiri saling berhadapan
Jangan melepaskan tangan kita dan mari kita berjanji
Saya akan memberikan kenangan berharga

Menyenangkan mencintaiku lebih dari sekarang
Seperti awan itu berkedip di bawah sinar bulan
Waktu terus berdetik
Sekarang saya akan berani dan mengakui Anda

Dua lebih baik daripada satu
Mari kita merasa satu sama lain
Saya ingin mengumpulkan hatiku
Dan mengirimnya ke Anda

Ke arah Anda berdebar hatiku
Mulai dari hari ini, kami
Kami akan bermimpi dan berdoa bersama
Mulai dari hari ini, kami
Saya akan mengirimkan hatiku dengan angin dan matahari terbenam
Bahwa hati saya merindukan untuk terjatuh dengan dirimu
Aku akan terus untukmu
selalu

Sampai selamanya selalu
Bahkan jika Anda tidak mengatakan itu cinta
Saya bisa merasakannya
Mengumpulkan perasaan bersyukur saya

Ke arah Anda berdebar hatiku
Mulai dari hari ini, kami
Kami akan bermimpi dan berdoa bersama
Mulai dari hari ini, kami
Saya akan mengirimkan hatiku dengan angin dan matahari terbenam
Bahwa hati saya merindukan untuk terjatuh dengan dirimu

Saya suka engkau seperti iut
ya dirimu Saya suka Anda
layaknya dirimu

Lirik lagu G-FRIEND_ Rough

ROUGH

Romanisasi

[SinB] Dagaseoji motago hemaeigo isseo
johahajiman dareun goseul bogo isseo
[Eunha] Gakkawo jiryeogo hamyeon halsurok
meoreojyeo ganeun uri durui maeumcheoreom
[Yuju] Mannaji motae maemdolgo isseo
urin machi pyeonghaengseoncheoreom
[Umji] Maldo andwae urin bandeusi mannal geoya
[Yerin] Gidarilge eonjekkajina

[Yuju] Micheo malhaji motaesseo daman neoreul johahaesseo
eorin narui kkumcheoreom machi gijeokcheoreom
[Eunha] Siganeul dallyeoseo eoreuni doel suman issdamyeon
[All | Yerin] geochin sesang sogeseo soneul jabajulge

[Sowon] Dagaseoryeo haebwado eogalligo isseo
[Umji] Johahandan maldo ajik motago isseo
[SinB] Meomugeorineun neol bogo isseumyeon
urin ajikdo manhi eorigin hanga bwa
[Yuju] Jophyeojiji anha han kkeut chai
urin machi pyeonghaengseoncheoreom
[Eunha] Eonjenganeun modahan mareul jeonhal geoya
[Yerin] Dagagalge eonjekkajina

[Yuju] Micheo malhaji moshaesseo daman neoreul johahaesseo
eorin narui kkumcheoreom machi gijeokcheoreom
[Eunha] Siganeul dallyeoseo eoreuni doel suman issdamyeon
[All | Yerin] geochin sesang sogeseo soneul jabajulge

[SinB] Sigan soge gathyeo gireul hemaeyeodo
[Yerin] Geureohjiman urin gyeolguk mannal geoya
[Umji] Jinsimin geosman arajwo jeongmal
[Eunha] Seotulgiman handaedo

[Yuju] Micheo malhaji moshaesseo daman neoreul johahaesseo
eorin narui kkumcheoreom machi gijeokcheoreom
[Eunha] Siganeul dallyeoseo eoreuni doel suman idamyeon
[All | Yuju] Geochin sesang sogeseo neoreul anajulge

[SinB] Igeo hanaman yaksokhae byeonchi anhgireul baralge
[Umji] Geuttaedo jigeumcheoreom nal hyanghae useojwo
[Eunha] Sigani heulleoseo eoreuni doel suman idamyeon

[All | Yuju] Eogallim geu sogeseo soneul jabajulge

.

.

.

Indonesia Translate

[SinB] Aku tak bisa berkeliaran untuk mendekatimu
Meskipun aku menyukaimu aku tetap mencari tempat lain
[Eunha] Semakin kita mencoba untuk jadi lebih dekat
Semakin hati kita pergi begitu saja
[Yuju] Kita terus berputar karena tak bisa saling bertemu
Kita seperti garis paralel
[Umji] Tapi tidak, kita pasti akan bertemu
[Yerin] Aku akan selalu menunggu

[Yuju] Aku tak bisa memberitahukannya tapi aku menyukaimu
Seperti mimpi di masa muda, seperti sebuah keajaiban
[Eunha] Jika aku bisa berlari melintasi waktu dan menjadi dewasa
[All | Yerin] Aku akan memegang tanganmu di dunia yang kejam ini

[Sowon] Aku selalu mendekatimu tapi kita terus kehilangan satu sama lain
[Umji] Dan aku masih tak dapat mengatakan bahwa aku menyukaimu
[SinB] Ketika aku melihatmu ragu
Aku pikir kita masih terlalu muda

[Yuju] Kita tak dekat satu sama lain
Kita seperti garis paralel
[Eunha] Suatu hari nanti aku akan memberitahukanmu semua hal yang tak bisa ku katakan saat ini
[Yerin[ Aku akan selalu mendekatimu

[Yuju] Aku tak bisa memberitahukannya tapi aku menyukaimu
Seperti mimpi di masa muda, seperti sebuah keajaiban
[Eunha] Jika aku bisa berlari melintasi waktu dan menjadi dewasa
[All | Yerin] Aku akan memegang tanganmu di dunia yang kejam ini

[SinB] Bahkan jika kita terjebak dalam waktu dan tersesat
[Yerin] Kita pasti akhirnya akan bertemu
[Umji] Ketahuilah bahwa aku benar-benar tulus
[Eunha] Hanya jika kau tergesa-gesa

[Yuju] Aku tak bisa memberitahukannya tapi aku menyukaimu
Seperti mimpi di masa muda, seperti sebuah keajaiban
[Eunha] Jika aku bisa berlari melintasi waktu dan menjadi dewasa
[All | Yerin] Aku akan memegang tanganmu di dunia yang kejam ini

[SinB] Berjanjilah padaku bahwa kau takkan berubah
[Umji] Tersenyum padaku seperti yang kau lakukan saat ini
[Eunha] Jika waktu berlalu dan aku menjadi lebih dewasa
[Yuju] Di tengah perbedaan, aku akan memegang tanganmu